あおき接骨院

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院長コラム

夏までにダイエット

院長コラム 

あおき接骨院のブログをご覧いただきありがとうございます。

 

梅雨にはいり、夏も目前ですが体締まってますか?

暑くなり露出も増えるこの季節 夏までに痩せるんだと決意した方も多いと思います。

私もその一人です。

自分の場合は正月から始めましたが目標の体重には到達しました。

-6キロです。

あとは筋トレで見た目を変えていく感じで予定通り進んでおります。

実は生まれて初めてのダイエットだったのですが、思ったより簡単でした。

ダイエットで失敗している人って色々共通点があると思うんですよね。

 

ダイエットを失敗する人の共通点

 

① 短期間で実現しようとする。

② 情報に流されすぎ

③ 楽しようと努力するけど楽しむ努力をしない

 

こんな感じですかね。

短期間で実現させるのも可能ですが、その分厳しいダイエットになります。

いままでできなかったのにいきなりハードル高くしすぎ。

今は情報がおおすぎてどれを信じていいか分かりませんよね。

バナナを食べれば痩せるトマトはダイエット良い痩せるサプリがある・・・など

でも一生バナナ食べ続けられますか?サプリ一生飲むの?

ダイエットの目的にもよりますが、痩せても続かなければ意味ないですよね。

痩せるには摂取カロリーが消費カロリーを下回ればだれでも痩せるわけで

単純な計算で必ず脂肪は落とせます。

脂肪一キロ減らすのに7200キロカロリー消費、または摂取を減らせばいいだけなので。

あと、先ほども言いましたが、楽に痩せようと情報に振り回され楽しもうとしないければ

何カ月も続けられません。

楽しむダイエット 自分に合ったダイエット法を探す努力を是非してください。

 

当院のパーソナルトレーニングを受けている方も最初は皆さん同じ言い訳をします。

『私は食べてないのに太る』

『歳だから痩せない』

そんな事は絶対にありません。

やらない理由を必死に考えて思いついた言葉です。

運動や食事制限は辛いです最初は。

でもその中で楽しみや喜びを一つずつ発見していくうちにやりがいが見つかります。

運動は一生必要なものです。

運動が楽しくなっていただけたら幸いです。

私も週6でトレーニングしています。

一緒に頑張りましょう。

私のダイエット法は詳しくはまた書きます。

もう少しカッコいい体になったら写真も貼ろうかな(笑)

 

最後までお読み頂きありがとうございます。

 

東京都 北区 滝野川 あおき接骨院 整体院 院長

 

 

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