あおき接骨院

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院長コラム

前屈できますか?

院長コラム 

最近寒くなってきましたが体調管理は大丈夫でしょうか? 寒くなると特に体が硬直して固くなってきます。 タイトルにも書きましたが今回はストレッチの前屈についてです。 なぜ前屈かと言いますと、腰痛にすごく関係するからです。 ももの裏側のハムストリングスと言われる裏側全体が固くなると歩き方が変わります。 脚がまえに行きにくくなり歩幅が狭くなりチョコチョコ小股で歩くようになります。 あと、立っていて地面のも...
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正しい歩き方とは

院長コラム 

あおき接骨院のブログをご覧いただきありがとうございます。 夏も終わりに近づいて来ていますがまだ残暑が厳しいですね。 今日のブログでは歩き方に関してお話しします。   「正しく歩くには骨盤の使い方が鍵」 骨盤という単語は聞いた事があると思いますが、構造までは知らない方が多いと思います。 骨盤は一つの骨で構成されているのではなく複数のパーツが組み合わさって骨盤を形成しています。 真ん中に仙骨...
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ダイエット -10キロ

院長コラム 

あおき接骨院のブログをご覧いただきありがとうございます。 とうとう長い梅雨も明けそうな今日、7月23日 皆様、体調の方はいかがでしょうか? 私は今日も絶好調です。   さて、まだ梅雨明け宣言はされていませんがもう夏ということで 夏までのダイエットの結果を発表いたします。 体脂肪量・・・-10キロ 筋肉量・・・+4キロ 結果、体重は6キロ減 見た目はだいぶ変わりました。 一応目標の体重に落...
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夏までにダイエット

院長コラム 

あおき接骨院のブログをご覧いただきありがとうございます。   梅雨にはいり、夏も目前ですが体締まってますか? 暑くなり露出も増えるこの季節 夏までに痩せるんだと決意した方も多いと思います。 私もその一人です。 自分の場合は正月から始めましたが目標の体重には到達しました。 -6キロです。 あとは筋トレで見た目を変えていく感じで予定通り進んでおります。 実は生まれて初めてのダイエットだったの...
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パーソナルトレーニング

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あおき接骨院のブログをご覧いただきありがとうございます。 もう春もすぐそこまで来ていますがまだ寒い日や雨の日が続いていますね。 春は新しいことをスタートするのに最適な季節です。 当院も内装を少し変更し新しくパーソナルトレーニングをメニューに加えました。 ウエイトトレーニングを主軸に体を鍛えて健康なからだを目指します。 おかげさまでご好評いただき、予約枠も少なくなっています。 目的は人それぞれで 「...
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